praca w

to jak ruszasz od czerwca z redu;) to chociaż na te ostatnie kilka/kilkanaście dni dorzuć do pieca :D Chętnie to zrobię, ale póki co uwierzcie mi przy trybie praca + remont nawet te minimum kcal jest ciężko dostarczyć. Ale za to kuchnia będzie jak z bajki :-D Niestety muszą kuć podłogę w 3 pomieszczeniach i robić wylewkę, sajgon straszny, pyłu [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 19.09.2016 - DT – VLCD Dzisiaj bardzo godnie. Od rana akumulatory naładowane. Praca do 16 potem mega trening. Dosłownie mnie poskładało - testowałem też Gat-NITRAFLEX i szczerze bez szału. Ale yoha dziwnie strasznie działa, tzn nie wiem czy mi zimno czy gorąca, ogólnie pikawa na treningu [...]

A 3cia opcja ? Sam o niej napisałeś. Drugi dzień ładowania. Kiedy zaczynasz ladowanie? Tj. To dnt czy dt ? Napisz jak wygląda tydzień pod względem praca /trening/ makro i ładowanie . ....no i jaki masz cel - utrata fatu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-12 19:59:58

stała praca+studia zaoczne+ związek +trening = będzie ciężko , ale da rade :) u mnie jest identycznie, do etatu jeszcze dorabiam jedyne co, to michy nie trzymam, tylko jem co tam mi się widzi wiec sylwetka leży ale klamoty dokładam na siłowni Mosto dobre kopyto Zmieniony przez - dideek w dniu 2017-11-22 05:15:31

[...] adaptacji do przeciwnika, precyzja, równowaga w ruchu, w trakcie technik, ekonomiczna forma, i powrót do pozycji walki, timing, dopasowanie rytmu walki, łamanie rytmu walki, praca stóp, odpowiednie utrzymywanie dystansu (wiedza jak się to robi) itd.... Jednakże to drobne detale czynią wielką różnicę, np niesygnalizowanie ruchu np nie unoszenie [...]

Nie jest najgorzej. Sądzę że praca z hantlami 50 kilowymi na klatkę na górnym skosie nie jest najgorszym wynikiem. 4 ruchy z dotknięciem talerzami hantli do zewnętrznej części klatki. Po prostu chcę wykorzystać możliwość zejścia niżej niż przy sztandze. Na nogi też w przysiadach przy ostatniej serii (125kg) brat trzyma ręce i nieraz zdarz mi się [...]

[...] siłowy (kb już ogarnąłem patent z gazą jałową pod owijki) Trening CROSSFIT Chelsea: EMOM for 30 minutes 5 pull ups 10 push ups 15 squats żeby pokazać wykonaną pracę i polizać się trochę po jajach: 150 podciągnięć, 300 pompek, 450 squatów KICKBOXING Typowa jakościowa praca, dużo powtórzeń prostych kombinacji ciosów, ale i tak się zmęczyłem \-)

No gdyby nie praca jaką mam to bym miał pewnie 600ww i wszystko by dobrze szło %-) ale jest jak jest i trza tyle żreć :-D mase obstawiam że na 1000ww skoncze Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-10-30 17:20:30

u mnie cisz standardowa z reguły pisze co 1-2tygodnie, wrzucam wtedy obecne wymiary/zmiany dietetyczne ale też staram się ując pewne rzeczy z dystansu, wyciągnąć wnioski, wrzucić jakąś bieżąca zajawkę, czy odkrycie techniczne. Generalnie to sport ciała i ducha - w większości dobrze mu służy skupienia, rutyna, praca i cisza %-)

[...] serii 4ki robią się jak z waty. Docelowo ten zestaw bez dużych loftów (tel i są mam w Legs 2) po to żeby popracować nad słabymi punktami, dysbalansem. Dupa, przywodziciele, praca 1noz A co do NFZ, ma to sens, ale jednak trzeba znać system i etykę pracy od wewnątrz. Tzw inaczej lekarz może pracować na NFZ a inaczej prywatnie, chociażby ze względu [...]

Ale chudzielec byłeś cholera, ale uważałem się już za pakera :) Ostatni trening poszedł wczoraj - dziś praca i w nocy ruszam - wrzucam raport do Wiktora i jak będe miał plan co i jak to skrobne tutaj :) pekło MC z 1/2 piszczela + 2 gumy (na górze 2x 30kg) 8x160kg z zapasem.

[...] obecna dieta jak i trenig moga byc ,czy wprowadzic dodatkowo aeroby na czczo?Trenig -pon,sroda,piat ,aeroby wtorek,czwartek,sobota,zastanawiam sie czy nie jezdzic rano przed praca(praca siedzaca 8-10H) 2.Czy moga byc takie makroskladniki w mojej diecie B 2,3 WW 2,8(tylko okolo trenigowo przed i po trenigu,ew,sniadanie czy tak mozna?) T reszta [...]

[...] w takim razie wklejam jeszcze raz całą ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Wzrost : 176 /SFD/Images/2015/10/6/964aff6a7725475d8d340a5ea4d741aa.jpg Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca fizyczna - magazyn budowlany Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : skuteczna [...]

z tym glosowanie na fb to jaja sa. Ja nie mam konta a nawet jakbym mial to nie mam miliona znajomych albo nie jestem tak j**niety żeby tyle miec i nie mam nawet po co tam startowac. I 2 kwestia w Keltonie np nagrody w porownaniu do np konkursu przemiane co trwa pol roku sa materialnie lepsze np ten stojak za 600zl za chwile roboty tylko ktos ci [...]

[...] i to nie sa odosobnione przypadki , pracuje z ludzmi od lat i poczatkujacy którzy do mnie trafiają rozmyślają o takich bzdurach , skupiają się na takich detalach małoistotnych a zamiast tego zero przywiazania do totalnych podstaw .Kolejna sprawa to taka że mało który poczatkujacy zdaje sobie sprawe że praca nad sylwetka to praca na lata .

[...] sama czesto "katuje" sie w łazience maszynka i moja skóra często nie wyglada dobrze.Jest zaczerwieniona,piecze i wogole wszystko jest do niczego.Piszesz ze Twoja praca bedzie wymagała estetyki wygladu,niestety musisz wybrac albo golenie codzienne i zaczerwieniona buzia z zadrapaniami i Ty cierpiacy ,lub 2 dniowy zarost...Nie ma na to [...]

[...] zmian odczuwalnych (humor etcetera), liczę, że jutro już się zacznie powoli wkręcać enan. Dzisiaj trening niestety odpuszczę bo o 19 startujemy z nową wersją seriwsu (praca) i moim zadaniem będzie migrowanie wszystkiego, więc po prostu się nie wyrobię, ale plan diety będę realizował PS. w czwartek kolejny shot, w udo. Hehe powodzenia z [...]

Chciałabym ale ja w domu to zazwyczaj nocuje tylko. Rano albo wychodze do pracy później trening i inne zajęcia albo na odwrót praca trening i w domu późnym wieczorem a jak mam wolne nadrabiam zaległości z całego tygodnia i nagle jest już późny wieczór i brak mocy ale może kiedyś się trafi taki dzień że uda mi się na spokojnie rozciągnąć

[...] ćwiczyłem i trzymałem żelastwo jakieś 10 lat temu.Warzyłem wtedy jakieś 70 kg przy wzroście 170 i dość dobrej budowie ciała. Pozniej pojawiła się żona, dzieci i nieciekawa praca.Zanim się obejrzałem w wieku 30 lat miałem już 90kg.Teraz dzieci "odchowane" lepsza praca więc postanowilem sie wziąc za siebie.Mam dietkę niezbyt wysrubowaną [...]

[...] paka (po treningu) z universal shock'iem (przed treningiem) ?? Czy moze cos innego polecacie na dobra regeneracje i kopa na treningach?? CIEKAWOSTKA: A w robocie lajtowa praca minimum 30ton cegły dziennie do przewalenia Będzie power tylko trzeba sie dobrze wspomóc. Proszę o szybką odp. bo zalezy mi na szybkim zakupie. Zmieniony przez - Grott [...]